Vanesa Ruiz Psicología: enero 2017

jueves, 12 de enero de 2017

¿Cómo Mantener los Propósitos de Año Nuevo?.

¿Os suenan estos pensamientos?. Con cada año recién estrenado llegan los buenos propósitos que nos solemos hacer y que cuesta mantener a largo plazo y como un hábito en nuestras vidas. En muchas ocasiones nos dejamos llevar por el entusiasmo y durante los primeros días del año, nos marcamos un gran número de propósitos que nos gustaría lograr, sin pensar demasiado en lo que necesitamos invertir para la consecución de los mismos (esfuerzo, tiempo, dinero…), a veces estos factores son los que nos hacen desistir en el intento, desarrollando al mismo tiempo emociones negativas como podrían ser la tristeza, miedo, rabia o la frustración.

Pensamos que este año puede ser diferente, y te animamos a que pongas en marcha una serie de pautas que te facilitarán la consecución de tus propósitos.

Coger papel y lápiz, y escribir tu objetivo y mantenerlo a la vista: Escribir los objetivos propuestos es una buena idea ya que estamos generando que nos hace falta, cuánto más claro y específico sea el objetivo mejor. El escribirlo de nuestro puño y letra e incluso firmarlo favorece la consecución del mismo, ya que es una especie de “contrato” o compromiso con nosotros mismos para lograrlo. Podemos ponerlo en un sitio que lo tengamos visible para recordarnos nuestras propuestas.

Implicar a familiares y/o amigos: Es más fácil conseguir un objetivo si estamos motivados, así que puede ser una buena idea, ayudarnos de las demás personas que quieran conseguir algún objetivo similar al nuestro, o incluso podemos contar con alguien de confianza para pedirle que nos controle algún aspecto determinado que nos cueste más trabajo conseguir.

Fijar puntos de control y pequeñas metas para cada mes del año: Podemos crear un calendario para ir fijando lo que nos gustaría conseguir en un tiempo determinado. La planificación nos facilitará el trabajo ya que si vamos poco a poco y notando nuestros avances será más efectivo, para ello tenemos que marcarnos hasta dónde nos gustaría llegar e ir evaluando si se está consiguiendo.

Estar motivados: A veces nos podemos ayudar tanto de otras personas como de Internet, suele ser una es una gran fuente de inspiración donde podemos encontrar muchas ideas que nos faciliten el llegar a nuestras metas.

Tened en cuenta, que nosotros sabemos qué es lo que queremos, qué nos hace falta para estar mejor y por supuesto qué nos gusta y como facilitarnos el trabajo, por lo tanto que no se nos olvide automotivarnos, porque ¡PUEDO, QUIERO Y ME LO MEREZCO!…., así que vamos a por ello.