jueves, 29 de diciembre de 2016

Escalera de la Autoestima





Mirando la vida con otros ojos.....a través de la Psicología



La escalera de la autoestima, consta de seis pasos para tener un buen nivel de autoestima:


1.    AUTOCONOCIMIENTO:

Conocer las partes que componen el “yo”. Cuáles son los sentimientos, necesidades, habilidades del individuo, los diferentes roles o papeles que tiene en la vida, entender el por qué, cuándo y para qué se actúa de una manera específica.

“Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos” Shüller.


2.    AUTOCONCEPTO:

Creencias y pensamientos sobre uno mismo y lo que nos lleva a sentir y actuar de una determinada forma.

“Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabara siendo un siervo” Shüller.


3.    AUTOEVALUACION:

Capacidad interna de saber evaluar los acontecimientos, reconociendo lo que nos satisface, lo que nos enriquece, lo que nos hace sentir bien, es lo que nos permite crecer y aprender. Es el grado de valoración que poseemos, permitiéndonos elegir nuestro rumbo.

“El sentirse devaluado e indeseable es, en la mayoría de los casos, la base de los problemas humanos” Carl Rogers.


4.    AUTOACEPTACION:

Es admitir y reconocer todas las partes de sí mismo, como la forma de ser, de sentir y de actuar. Se produce la transformación y mejora en lo que podemos cambiar.

“La actitud del individuo hacia sí mismo y el aprecio de su propio valor, juega un papel de primer orden en el proceso creador” M. Rodríguez.


5.    AUTORESPETO:

Es atender y satisfacer las necesidades y valores propios, expresar y manejar positivamente los sentimientos y emociones sin hacerse daño ni culparse.

“La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo” D. P. Elkins.

6.    AUTOESTIMA:

Si una persona se conoce y crea su propia escala de valores, desarrolla sus capacidades, se acepta, respeta y perdona, entonces tendrá amor a sí misma.

“Solo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos”. Abraham Maslow.





¿CUÁLES SON LOS ENEMIGOS PRINCIPALES DE LA AUTOESTIMA?

- Ser juez y hacer comparaciones con los demás. Calificándome de forma en la que me anule mediante pensamientos negativos.
- Negar los errores, manejando mal los errores y sus consecuencias. No perdonarnos.
-  Hacer razonamientos en mi contra.
- Estar bajo la dictadura de pensamientos como “Debes de, tienes que….”
- Presentar conductas pasivas, agresivas o destructivas hacia nosotros mismos.
-  Hacer caso y/o darle mucho valor a las etiquetas, críticas, burlas, o a la actitud negativa de las demás personas.


La autoestima es la síntesis de todas estas pautas. Si conocemos y somos conscientes de los cambios, será más fácil respetarnos y tener un buen nivel de autoestima. 


Desde #VanesaRuizPsicología esperamos que la publicación haya sido de vuestro agrado.

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