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Mirando la vida con otros ojos.....a través de la Psicología
La escalera de la autoestima, consta de seis pasos para tener un buen nivel de autoestima:
1. AUTOCONOCIMIENTO:
Conocer las partes que componen el “yo”. Cuáles son los sentimientos, necesidades, habilidades del individuo, los diferentes roles o papeles que tiene en la vida, entender el por qué, cuándo y para qué se actúa de una manera específica.
“Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos” Shüller.
2. AUTOCONCEPTO:
Creencias y pensamientos sobre uno mismo y lo que nos lleva a sentir y actuar de una determinada forma.
“Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabara siendo un siervo” Shüller.
3. AUTOEVALUACION:
Capacidad interna de saber evaluar los acontecimientos, reconociendo lo que nos satisface, lo que nos enriquece, lo que nos hace sentir bien, es lo que nos permite crecer y aprender. Es el grado de valoración que poseemos, permitiéndonos elegir nuestro rumbo.
“El sentirse devaluado e indeseable es, en la mayoría de los casos, la base de los problemas humanos” Carl Rogers.
4. AUTOACEPTACION:
Es admitir y reconocer todas las partes de sí mismo, como la forma de ser, de sentir y de actuar. Se produce la transformación y mejora en lo que podemos cambiar.
“La actitud del individuo hacia sí mismo y el aprecio de su propio valor, juega un papel de primer orden en el proceso creador” M. Rodríguez.
5. AUTORESPETO:
Es atender y satisfacer las necesidades y valores propios, expresar y manejar positivamente los sentimientos y emociones sin hacerse daño ni culparse.
“La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo” D. P. Elkins.
6. AUTOESTIMA:
Si una persona se conoce y crea su propia escala de valores, desarrolla sus capacidades, se acepta, respeta y perdona, entonces tendrá amor a sí misma.
“Solo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos”. Abraham Maslow.
¿CUÁLES SON LOS ENEMIGOS PRINCIPALES DE LA AUTOESTIMA?
- Ser juez y hacer comparaciones con los demás. Calificándome de forma en la que me anule mediante pensamientos negativos.
- Negar los errores, manejando mal los errores y sus consecuencias. No perdonarnos.
- Hacer razonamientos en mi contra.
- Estar bajo la dictadura de pensamientos como “Debes de, tienes que….”
- Presentar conductas pasivas, agresivas o destructivas hacia nosotros mismos.
- Hacer caso y/o darle mucho valor a las etiquetas, críticas, burlas, o a la actitud negativa de las demás personas.
La autoestima es la síntesis de todas estas pautas. Si conocemos y somos conscientes de los cambios, será más fácil respetarnos y tener un buen nivel de autoestima.
Desde #VanesaRuizPsicología esperamos que la publicación haya sido de vuestro agrado.
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