Recomendaciones Psicológicas Para Una Buena Gestión Durante La Cuarentena

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Mirando la vida con otros ojos.....a través de la Psicología

A lo largo de estos días, tenemos mucha información sobre cómo llevar mejor el confinamiento, me gustaría hablar hoy sobre la PLANIFICACIÓN y la importancia de algunas RUTINAS.

Uno de los puntos que mayor importancia solemos dar los profesionales de la Psicología, es al ámbito de la planificación, en todos los contextos, ya no solo en estas circunstancias en las que nos encontramos inmersos. Ya que siendo conscientes de cuál es nuestro objetivo y detallándolo y teniendo el máximo de información sobre cómo nos gustaría conseguirlo es más fácil lograrlo.

Según el Colegio de Psicólogos de Madrid es importante planificar la nueva situación ya que nuestra vida va a cambiar sustancialmente, por lo que sería conveniente seguir algunas pautas como:

-          

     Modificar nuestras rutinas y, por lo tanto, hemos de organizar bien lo que podemos hacer, cuándo y cómo hacerlo.

      Pensar en actividades para realizar solo, si es el caso, o en compañía.

-     Pensar en todo lo relacionado que necesites en alimentación y otros productos para salir las menos veces posibles. Anotarlo y no dejarlo a la improvisación.

-        Procurar escribir todas las ideas que se te ocurran para estar tiempo en casa sin sali

-    Organizar alguna actividad para que todos opinemos, en su caso, es una manera de que todos nos sintamos responsables.

-        Respetar espacios y tiempos diferenciados, así como necesidades específicas es imprescindible.

-     Escribir nuestras pautas  y podemos dibujar una especie de horario que estará visible para todos y podrá modificarse con el acuerdo de quienes compartís la experiencia.

Cuando intentemos poner en marcha nuestra planificación, sería más acertado escribir qué tareas tenemos asignadas, ya que así sería más fácil evitar tener muchas directrices posibles y no atajarlas completamente, es decir podríamos cometer el error de comenzar muchas tareas y no acabarlas, y eso podría ser contraproducente ya que eso nos podría dar la sensación de incompetencia y a su vez generarnos síntomas de estrés, ansiedad, depresión, bloqueos mentales…. Así que una buena pregunta puede ser, “¿qué podría hacer hoy?”....,  lo escribimos y vamos anotando nuestras ideas, intentando que sea algo realista y se pueda hacer.

Podríamos comenzar por llevar una rutina diferenciada, durante la semana tener unas tareas asignadas y los fines de semana otras distintas, ya que si todos los días son “iguales” nos podemos saturar y dejar las cosas para el último momento, generando distorsiones y respuestas ansiosas con mayor facilidad.

Algo importante y que podría marcar la diferencia es tener una rutina de higiene y arreglo personal, hay aspectos que quizá pensemos que no tienen importancia para obtener el resultado final,  podríamos tener pensamiento negativistas o sesgados del tipo “total, vamos a estar en casa, me quedo en pijama”, esto psicológicamente nos puede llevar a ser más inactivos por la asociación mental con la que relacionamos el pijama. Además, pequeños detalles nos ayudarían a dar normalidad a nuestro día a día, vestirnos como si fuéramos a trabajar habitualmente, o  arreglarnos un poco más, perfumarnos…, ya que esos detalles hacen que a lo largo del día o en el mismo contexto de la casa, tengamos situaciones diferenciadas (momento de trabajar, tiempo para hacer ejercicio, momento para descansar y ver la televisión, ponerme el pijama para dormir….), de esta manera el día se vería más organizado y se nos haría menos larga la estancia en casa, y a la vez nos podríamos sentir más motivados y  predispuestos a afrontar situaciones con energía.

Otra recomendación podría ser el plantearnos el día según la tarea que estemos realizando en el momento actual, el ser más conscientes del “aquí y ahora”, el vivir el presente. Evitando pensamientos intrusivos de anticipación e instalándonos en el futuro, ya que eso no ayuda y nos podría poner más nerviosos. Si me descubro pensando “y si sucede esto….”, mi autoinstrucción podría ser del tipo “cuando sea el momento, ya me ocuparé si es necesario”, y si presentamos síntomas de ansiedad podemos combatirlos mediante técnicas de respiración y relajación, hay mucho material en internet del que podemos hacer uso, muchas de ellas técnicas guiadas en las que se va exponiendo los pasos a seguir.

En cursos y talleres que se imparten y como no, en la consulta, hablo muchas veces sobre “La regla de los tres 8”, se trata de llevar un horario compensado, dividiendo nuestro día de tal manera que dispongamos de 8 horas para ser productivo, 8 horas para el ocio y tiempo dedicado a mi persona, y 8 horas para dormir y recuperar energía.  Cuando hablo de esta división horaria, nos solemos sorprender o reír porque las 8 horas de ocio no se respetan, y me comentáis que “gracias si se saca algún tiempo personal  y cuando mucho serían un par de horas…”, y a la vez estamos de acuerdo que con el tiempo productivo nos excedemos. Quizá ahora sea un momento de aprovechar la situación, y por fin, comenzar una rutina que perdure.

Personalmente, no me cabe duda que vamos a salir reforzados de esta circunstancia, ¿qué os gustaría hacer durante este confinamiento?. Con motivación, buen hacer y solidaridad entre todas las personas vamos a superar esto.

ÁNIMO,  y a por nuestras metas y objetivos.

 Desde #VanesaRuizPsicología esperamos que la publicación haya sido de vuestro agrado.

Debido a las circunstancias especiales que estamos viviendo las consultas presenciales son sustituidas por Sesiones Online (vía videollamadas, chats,....) o Vía Telefónica. 

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Vanesa Ruiz Pinos

Psicóloga y Grafóloga. Nº Colegiada AO-07821

Reflexiones Psicológicas Ante La Situación Actual

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Mirando la vida con otros ojos.....a través de la Psicología

La situación que estamos viviendo es anómala y distópica, en la cual nos vemos obligados a salir de nuestra zona de confort en la que solemos estar instalados, ¿qué quiere decir esto?,  que nos estamos enfrentando a nuestros miedos, aún sin tener el control que creemos necesario para ponernos frente a frente con lo que nos asusta, nos desestabiliza, o sencillamente no entendemos. 

Me gustaría hablar de las emociones que se pueden estar intensificando durante este proceso y qué podemos hacer para estar mejor y que nos afecte lo menos posible.

Una de ellas es el miedo, que nos puede provocar  incertidumbre,  pensamientos negativos que fomentan la inseguridad, la sensación de  “no control”,  síntomas de ansiedad, estrés….

El MIEDO no solo tiene una vertiente negativa, quizá cuando sea muy intenso, solamente percibimos esa parte que no nos gusta y esa área desadaptativa, pero también tiene su misión, que en este caso sería la supervivencia, por ejemplo podemos agudizar nuestro ingenio a la hora de ver soluciones, para ello debemos trabajarlo, no negar lo que estamos sintiendo y ver en qué me puede ayudar e intentar llevarlo a cabo.  Desde el punto de vista psicológico podemos ver qué se podría hacer en beneficio nuestro.  Esta emoción nos ayuda a enfrentarnos si nos vemos con la capacidad de luchar o bien, nos prepara para huir si no estamos preparados para ese enfrentamiento.

Otra emoción afectada podría ser el ENFADO o la IRA, la utilidad de esta emoción es que nos impulsa a la acción y a la consecución de metas, cuando estamos sintiendo rabia, estamos interpretando lo que vivimos como una amenaza potencialmente peligrosa, de manera que desarrollamos esta emoción como una forma de  salvaguardar nuestra integridad, bienestar  y actuamos en consecuencia  hallando las formas de ponernos en marcha mediante la defensa, así siendo más probable salir indemnes.

¿Esta situación que estamos viviendo actualmente,  qué nos podría enseñar o en qué ámbitos podemos salir reforzados?. 

-   Analizar lo que sentimos,  a qué le tenemos miedo, qué nos enfada, qué nos indigna,  poner de frente las emociones que tenemos, y ver qué nos pueden enseñar esas emociones concretas, ya que una vez que tengamos esa información disponible, será más fácil, ponerle límites, buscarle soluciones  y  formas de enfrentarnos a los que nos sucede.

-    Apreciar los pequeños detalles y el valor de lo que nos rodea. Ya no solo de aspectos materiales, sino a lo que se refiere con nuestro entorno social,  palabras de ánimo, charlar, tomarnos con humor el día a día, hacernos reír, tener tiempo para disfrutar de ver una película, serie, leer un libro, tiempo para la reflexión…. 

-   Comprobar nuestros valores personales como la fortaleza, paciencia, valentía…, sacando lo positivo que hay en nosotros, todas las personas tenemos mucho que ofrecer a los demás, siendo solidarios, teniendo conciencia y responsabilidad social vamos a salir reforzados de esta situación.  Ya que esta es una lucha conjunta, no nos vale la individualidad, ni minimizar el impacto de lo que hacemos,  ya que nuestras acciones individuales repercuten a nivel colectivo. Si nuestro pensamiento es del tipo “porque yo lo haga no va a pasar ni cambiar nada…” ahí podemos estar instalados en un error de pensamiento ya que en esta “lucha” dependemos unos de los otros, es como si fuéramos un granito de arena en la playa, uno solo no hace la diferencia, pero si no ponemos todos de nuestra parte y hacemos esfuerzos, nos llevará más tiempo, recursos, salud…., salir de esta problemática. Es tiempo de ser empáticos, y luchar en equipo y todos a una.

-  Trabajar nuestro desarrollo y crecimiento personal, mediante técnicas de autoconocimiento, relajación, respiración, mindfulness…, esto nos ayudará a tener la mente ocupada y a no dar paso tan fácilmente a nuestros pensamientos negativos y así poder combatir nuestras respuestas de ansiedad y nerviosismo.

-    Realizar una buena planificación de nuestro día,  vamos a intentar ser productivos, sin caer en la justificación “tengo mucho tiempo…”, que no se nos olvide llevar una rutina, ya que aunque estemos en casa, tenemos tareas y responsabilidades. Podríamos diferenciar horario de entre semana y durante los fines de semana, haciendo y distribuyendo nuestro tiempo de forma diferente. También podríamos ocupar nuestro tiempo libre con aspectos que quizá en algún momento hayamos echado de menos, por ejemplo recuperar una afición que no hayamos desarrollado por falta de tiempo, ahora esa excusa no nos vale. Podríamos aprender nuevas capacidades o habilidades que las hemos ido postergando por la falta de tiempo, pues puede ser el momento ideal para realizarlas, motivémonos y vayamos a por ellas.

Vamos a MOTIVARNOS, y a poner nuestro empeño y fuerza en superar al coronavirus con paciencia y ánimo es una LUCHA que entre todas las personas vamos a ganar. Es tiempo de estar a la altura, seamos las mejores versiones de nosotros mismos contribuyendo y formando parte de la solución. 


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El Peso de la Exigencia, los Miedos y la Negatividad

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Mirando la vida con otros ojos.....a través de la Psicología

Muchas veces reflexionando y charlando, bien en la consulta o en los talleres,  llegamos a la conclusión de que estamos agotados, sin energía, sin motivación para seguir adelante…, aspectos y situaciones del día a día que antes hacíamos sin apenas darnos cuenta, sin utilizar excesivos recursos de tiempo, energía,  y casi de manera automática, hoy se han convertido en esfuerzos extras y “nos cuesta mucho” realizar esas tareas sin procrastinar y dejarlas para más tarde, aún sabiendo que ese “más tarde” nos carga de más presión negativa y preocupaciones.

¿Qué nos sucede?, ¿por qué ahora, si hasta hoy habíamos podido hacerlo?...., a veces esas preguntas se amontonan en nuestra mente, y en lugar de intentar averiguar qué nos sucede, nos tratamos mal con nuestro diálogo interno, nos gustaría ser tan perfectos, ser súper mujeres, súper hombres, abarcar todas las áreas de nuestras vidas sin equivocarnos, haciéndolo lo mejor posible y al cien por cien de nuestras posibilidades, a veces no nos damos cuenta y entramos en un círculo peligroso de creer que tenemos que estar la mayoría del tiempo produciendo, y no respetamos nuestras horas de descanso, ni nuestro tiempo libre, es decir nuestra productividad nos lleva a sacrificar nuestro tiempo libre,  que lo que nos guste vaya en detrimento de lo que “debamos hacer “ ,no siendo conscientes que sacrificamos algo importante por producir resultados, y al final esos mismos resultados pueden verse afectados por nuestra falta de motivación.

Un ejemplo sencillo podría ser cuando nuestro móvil tiene la batería baja, rápidamente buscamos una fuente para cargarlo, no nos sirve de nada el seguir utilizando las aplicaciones, juegos, redes sociales, cámara, llamadas….sin restringir su uso, porque sabemos que si no tiene suficiente carga, cuanto más lo utilicemos antes se quedará sin batería, lo que solemos hacer es buscar un punto de recarga, ¿por qué no hacemos lo mismo hacia nosotros?, cuando nos falta energía, en lugar de “cargarnos las pilas” lo que hacemos es esforzarnos más, con mensajes del tipo “tengo o debería esforzarme más”, “antes podía”, “¿ por qué ahora no puedo?, “debería hacerlo”, ….. y este diálogo, fomenta que estemos alimentando una situación negativa en la que no vemos salida ni solución, al contrario, detectamos autoimposiciones que se manifiestan con los “debería” o “tendría que”,  y estos pensamientos erróneos están muy relacionados con el perfeccionismo y con lo que nos exigimos a nosotros mismos.

Volviendo al ejemplo del teléfono, si  tenemos el aviso de que tiene batería baja, y seguimos  utilizándolo, llegará un momento que si no tiene batería se va a apagar, por mucho que lo animemos a seguir encendido o nos pongamos exigentes sobre que debe seguir rindiendo…., esas pueden ser las indicaciones que nos damos a nosotros mismos cuando estamos cansados, no siendo conscientes que la solución no es esforzarse más, sino liberarse de lo que nos esté pesando, que podrían ser la negatividad, los miedos, las imposiciones…..

En el caso de la batería del móvil lo vemos muy claro, pero  en nuestro día a día y cuando se trata de nuestro agotamiento, ¿por qué no somos tan flexibles y vemos la posibilidad de que nuestro cansancio hace que ya no podamos rendir más?, ¿de dónde nos viene esa perfección,  autoimpuesta o impuesta socialmente?, ¿qué podríamos hacer para ser más felices y menos exigentes con nosotros mismos?.

Entonces vamos a compararnos con los móviles, igual que cuando lo cargamos no lo utilizamos, también las personas necesitamos ese tiempo de desconexión para nosotros mismos, para ayudarnos a recuperar nuestra energía, fuerza y motivación, pudiendo ser con el autoconocimiento de saber cómo funcionamos  y aprendiendo a gestionar nuestros problemas, y  recuperar nuestra energía poniendo en práctica aficiones que disfrutamos viviendo las sensaciones de aquí y ahora, sin reparar en los miedos anticiparios del  “y si…..”, en los que ponemos el foco de atención en el futuro, o rememorando el pasado con frases tipo “podría haber hecho otra cosa….”, cuando nos reconozcamos centrándonos en el pasado o futuro, podemos hacer un ejercicio de realidad, volver al sitio dónde nos encontramos y vivir lo que nos esté sucediendo por ejemplo, si está lloviendo, podemos disfrutar el presente siendo conscientes del olor a tierra mojada, sentir la temperatura de las gotas de lluvia, apreciar lo positivo de ese momento. Se trataría, de prestar atención a nuestro presente y nuestras vivencias del día a día, porque se pasa  el valioso tiempo que tenemos a veces quejándonos de situaciones que se escapan a nuestro control.

Algunas propuestas para ser más felices podrían ser:

      1. Dedicarnos tiempo al autoconocimiento y admitir que no somos perfectos.

    2. Respetar nuestros derechos básicos asertivos.

   3. Mejorar nuestro diálogo interno si detectamos que nos estamos “maltratando”.

  4. Gestionar nuestro tiempo, admitir que hay tiempo para producir, descansar y  tiempo libre, porque es precisamente donde “cargamos nuestras pilas”.

   5. Poner atención plena al aquí y el ahora, viviendo el presente.

   6. Practicar aficiones que nos motiven.

   7. Ser más positivos y centrarnos más en las soluciones que en los propios problemas.

   8. Siendo conscientes de nuestros miedos y enfrentándonos a ellos.

   9. Aprender cosas nuevas que nos ayuden a dejar atrás nuestra zona de confort en la que muchas veces estamos instalados, por miedo a lo desconocido.

  10. Felicitarnos y premiarnos por lo que logramos en lugar de “regañarnos” por lo que no conseguimos.

¿Cuáles propuestas añadirías a esta lista?.

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Test Proyectivo del Camino

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¿Os apetece hacer un #TestProyectivo?. Imagina que debes avanzar por uno de estos 6 caminos, ¿cuál escogerías?.

El sendero que más te atraiga revelará detalles sobre tu subconsciente, y reflejará una idealización del camino que llevas en la vida.

Piensa cuál es tu número elegido y te damos la descripción. Ojalá te sientas identificado/a. #RasgosDePersonalidad.

Os dejamos las descripciones a cada uno de los caminos elegidos: 

1. Persona agradable y cautelosa: 

Te caracterizas por ser una persona muy sociable y amistosa. Disfrutas tener amigos y personas con quienes compartir tu vida. Eres una persona muy trabajadora (a veces en exceso) y esto se debe a tu constante preocupación acerca del futuro. Te gusta saber que todo va a estar bien y por esta razón tratas de ahorrar, invertir o buscar maneras de garantizar ingresos y seguridad para los días por venir.
Tu principal reto es aprender a confiar y entender que el futuro no es más que el resultado del trabajo que hagas aquí y ahora. De este modo vivirás una vida más tranquila, feliz y sin la carga que te produce la ansiedad.


2.  Persona activa y determinada: 

Eres una persona que sabe lo agradable que es desarrollarse en la vida, cumplir metas y trabajar con valentía para llegar hasta donde se quiere llegar. Tienes una clara orientación al logro y es probable que las demás personas te admiren por eso (así nunca te lo hayan dicho). Te gustan las cosas buenas de la vida y es probable que en algunas ocasiones seas imprudente con tus finanzas.
Tu mensaje de es una invitación a recordar que tu verdadero valor está determinado por lo que eres y no por lo que tienes. Recuerda que en la vida lo único que verdaderamente poseemos (y lo que realmente somos) es aquello que no podemos perder en un naufragio.


3. Persona bondadosa, responsable y confiable:

Eres una persona que siempre está dispuesta a ayudar a los demás y que intenta ser leal a su palabra y a sus compromisos. Sueles confiar mucho en las personas, pero cuando alguien te defrauda, difícilmente esa persona puede recuperar tu confianza. En algunas ocasiones es probable que en tu interés de ayudar, te involucres mucho con los problemas de los demás, llegando a situaciones que podrían resultar perjudiciales para tu vida.
Tu principal reto es entender que cuando se trata de ayudar, puedes dar los zapatos, pero no puedes caminar el camino de los demás. La vida es una escuela y todos nosotros estamos aquí para aprender de las lecciones que ella nos presenta cada día.

4. Persona positiva, entusiasta y curiosa:

Te caracterizas por ser una persona naturalmente alegre que intenta siempre ver siempre el lado positivo de la vida. Tratas de vivir tus días de la manera más intensa y más feliz posible y también es posible que en algunos casos seas impulsivo y poco organizado. Quieres llenar tu vida de experiencias y actividades y por esta razón es probable que de repente te encuentres inmerso en múltiples obligaciones y que incumplas con varias de ellas.
Tu principal reto es aprender a aquietar tu mente y tu vida. Respira con calma y aprecia las maravillas que la vida te presenta a cada instante y antes de comprometerte con una nueva actividad o con una nueva persona, analiza de manera crítica y honesta si eso es lo más conveniente para ti en ese momento de tu vida.


5. Persona analítica y tranquila:

Te caracterizas por ser una persona metódica, analítica y muy racional. Al mismo tiempo eres muy sincera, tranquila y leal. Paradójicamente, aunque te caracterizas por tu inteligencia y tu capacidad en muchas facetas de la vida, en algunos casos podrías llegar a pensar que no puedes hacer las cosas tan bien como los demás.
Tu principal reto e invitación es a analizar los factores que debilitan la seguridad en ti mismo y enfocar tu energía y talento en ellos. Creer más en ti y en tu capacidad de renovarte y ser mejor cada día te ayudará a seguir avanzando por la vida con pasos firmes, seguros, prósperos y felices.


6. Persona reservada, gentil y sensata:

Te caracterizas por ser una persona tranquila, en algunos casos callada, que vive con un optimismo natural y que por esta razón suele restar importancia a los aspectos dolorosos de la vida. Quieres que la paz y la tranquilidad florezcan en tu entorno y por esta razón es muy frecuente encontrarte mediando en una discusión o procurando evitar que surjan conflictos.
Tu principal reto es aprender a manifestar de forma clara tus sentimientos. Contrario a lo que podrías llegar a pensar, manifestar tu rabia o tu desilusión no hará más grande un problema, sino que es el principio de la solución. No esperes que otros sepan lo que quieres si no lo dices.

Esperamos que te hayas sentido identificado/a con la descripción elegida.

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Test Proyectivo

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Elige de la imagen la frase que más te identifica y atrévete a descubrir su significado. #TestProyectivo, #TestPersonalidad.

Aquello que crees acerca de ti, lo manifiestas día a día en la forma en que te comportas y te relacionas con las demás personas.

Mira con detenimientos las 6 frases, elige aquella que mejor te representa y a continuación descubre su significado.

1 – YO SOY FUERZA

Te caracterizas por ser una persona apasionada por todo lo que hace, intensa y poderosa, aunque también podrías llegar a ser un poco dominante, orgullosa y posesiva. Tu carácter fuerte te ha hecho pensar que estas a cargo de suplir todas tus necesidades y las necesidades de las personas que más quieres, llegando a trabajar en exceso con el propósito de obtener recursos que te permitan garantizar tu bienestar y el de los tuyos.
El trabajo es importante, y definitivamente las personas agradecen tus esfuerzos por apoyarlos, pero ellos también quieren tu bienestar y tu compañía.
Un poco de moderación en la intensidad con que trabajas te permitirá disfrutar más de tu vida, de los tuyos, y de vivir más tranquilo, pleno y feliz.

2 – YO SOY PAZ

Te caracterizas por ser una persona espiritual, honesta, cariñosa y noble. Tienes la tendencia natural a evitar las confrontaciones y por esta razón vives con un gran optimismo que se percibe en todo aquello que haces y restas importancia a las situaciones dolorosas que suceden, situación que se podría degenerar en apatía e insensibilidad poco realista.
El problema no es que no hagas caso de tus sentimientos negativos, sino que no te permitas crecer a través de las lecciones que ellos tienen para tu vida. Dejarnos conmover por los acontecimientos de la vida, incluso los dolorosos, trascenderlos y aprender de ellos, enriquecerá nuestras experiencias y hará más reales y significativos nuestros días y nuestra alegría.
Recuerda que la vida dice: Serás feliz, pero primero te haré fuerte.

3 – YO SOY ALEGRÍA

Te caracterizas por ser una persona optimista, activa, polifacética, que vive al máximo, pero que al mismo tiempo no le gustan los compromisos y podría ser muy dispersa e inconstante. Eres una persona decidida que siempre encuentra la manera de satisfacer sus necesidades básicas y sus anhelos y proyectos. Disfrutas haciendo compras, viajando y consintiéndote, te encanta reunir información sobre posibles fuentes de placer, y en algunos casos puedes llegar a ser imprudente con tus recursos. Sueles experimentar temor por la pérdida de comodidades o de seguridad material y fácilmente te sientes pobre.
La mayor parte de tu tiempo estás pensando en el futuro, por lo tanto te privas de experimentar y trabajar plenamente en el presente, que es donde la vida sucede y donde realmente podrías construir bienestar para los días por venir.
Calmar tu mente, vivir un día a la vez y aprovechar tu creatividad y talento en el trabajo de tu día a día mejorará tu productividad, la calidad de tu vida y hará más real e intensa tu alegría.

4 – YO SOY AMOR

Te caracterizas por ser una persona detallista, fraternal y con un alma noble, que siempre desea lo mejor para los demás. Te gusta unir a las personas y construir armonía en tu mundo. Eres una persona con muchísima energía, que siempre está dispuesta ayudar y le encanta permanecer activa, pero siempre dentro de estructuras seguras, definidas y conocidas. Tu principal reto es confiar y aprender a recibir.
Das mucho y de muchas maneras, y la vida siempre quiere retribuirte, solo que a veces tu saboteas sus intentos. Tan importante como dar es aprender a recibir.
No digas que no a aquello que realmente deseas, nos es egoísta ser feliz y cumplir tus anhelos, al contrario, si tú estas bien podrás seguir dando más y mejor amor, de ese que ilumina y que al mundo le hace tanta falta.

5 – YO SOY BONDAD

Te caracterizas por ser una persona amigable, que enfrenta sus miedos, orientada a la seguridad y muy responsable. Tu forma de enfrentar la ansiedad es creando relaciones fuertes construidas en la lealtad absoluta hacia las personas que más quieres. Ofreces apoyo y compromiso con la esperanza de recibir lo mismo de parte de las demás personas. Buscas relaciones seguras, por lo cual tiendes a ser más demorado a la hora de crear nuevas amistades: observas a las personas por un tiempo para comprobar si realmente son dignas de confianza y verdaderamente están de parte tuya. Disfrutas la seguridad de lo rutinario, y es justamente ahí donde está tu gran reto.
Busca la diversidad y la variedad. Te encanta lo conocido, pero es muy probable que también encuentres interesantes nuevas actividades y posibilidades.
Salir por instantes de tu zona de confort, más que ser amenazador o riesgoso, ampliará enormemente tu visón de mundo y de la vida y te sentirás mucho más pleno, motivado y satisfecho.

6 – NO SÉ QUIÉN SOY

Generalmente cuando nos sentimos extraviados en la vida es porque pasamos mucho tiempo pensando en el futuro y los días por venir, y experimentamos miedo, ansiedad, a veces incluso tristeza por no saber que nos depara el mañana, como nos vamos a desenvolver en él y como solventaremos nuestros gastos, nuestras necesidades y las de las personas que más amamos.
Cada persona en el mundo está llena de habilidades maravillosas, pero cada persona en el mundo está en la obligación de reconocerlas, aceptarlas y entender cómo puede emplearlas para darla más sentido y felicidad a su vida. Descubre cuales son las tuyas (no importa que tengas que hacer una pausa temporal mientras lo logras) y una vez que lo hagas, empieza a trabajar con amor y dedicación en el presente y a fluir con la vida para lograr la seguridad y la felicidad que tanto anhelas.
Eres el arquitecto y principal patrocinador de tus sueños, así que sigue con fe y adelante.

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Felicitación Navideña

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A muchas personas no les gusta la Navidad, y no sería justo juzgarles como unos amargados por ello. No todos tienen la suerte de tener una familia cerca, o una familia que les haga sentirse cómodos. Quizás añoran felices recuerdos de Navidades pasadas que saben que nunca podrán volver… o sienten el vacío de quien falleció y que ya ninguna Navidad será igual con esa ausencia. Quizás la Navidad les trae recuerdos de un amor que no pudo ser... Hay muchas razones válidas y personales por las que puede que la Navidad no les guste.

Por eso es importante tener un detalle con todos. Nunca sabemos qué hay en el fondo de cada persona, y puede que un simple “hola” o un “te quiero” logre dibujar una sonrisa en más de uno.

Quizás un noble gesto pueda traer un poco de alegría en fechas que para algunos son de tristezas y melancolía. ¡Feliz Navidad y Feliz Año 2018, tengamos nobles gestos entre nosotros!

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